Marka ay timaado qurxinta guriga, hal shay ayaa laga yaabaa inaadan ku darin booskaaga fadhiga yar.Si kastaba ha ahaatee, fadhiga yar yar ayaa si weyn ugu kordhinaya guri kasta sababo dhowr ah awgood.Ma aha oo kaliya inay yihiin kuwo quruxsan oo shaqeynaya, laakiin sidoo kale waxay bixiyaan kursi raaxo leh oo loogu talagalay meelo yaryar.Blog-kan, waxaan ku eegi doonaa 5-ta sababood ee ugu sarreeya sababta aad ugu baahan tahay fadhiga yar ee gurigaaga.
1. Xalka meel badbaadinta
Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee fadhiga yar-yar uu wax weyn ugu kordhinayo gurigaaga waa in uu yahay xal meel bannaan lagu badbaadinayo.Meel yar oo lagu noolaado, sida guri dabaq ah ama guri yar, fadhiga fadhiga oo buuxa ayaa laga yaabaa inuu qaato meel aad u badan.Fadhiyada yaryar, dhinaca kale, waxay bixiyaan raaxo isku mid ah iyo qaabka iyada oo aan la qaadin meel badan.Tani waa ikhtiyaarka ugu fiican ee kuwa raba meel fadhiisin oo raaxo leh iyada oo aan la hurin muuqaal labajibbaaran oo qiimo leh.
2. Kuraasta shaqada badan
Sababta kale ee weyn ee loogu daro fadhiga yar ee gurigaaga waa kala duwanaanshaheeda.Sariiro yaryar ayaa loo isticmaali karaa meelo kala duwan, laga bilaabo qolalka fadhiga ilaa qolalka hurdada iyo xitaa xafiisyada guriga.Waxay u adeegaan sidii meel raaxo leh oo lagu nasto maalin dheer ka dib ama meel ku habboon oo la fadhiisto marka la madadaalinayo martida.Iyada oo fadhiga yar ee saxda ah, waxaad si fudud u abuuri kartaa meel fadhiisin raaxo leh meel kasta oo aad u baahan tahay.
3. Qurxinta moodada ah
Fadhiyada yaryar ayaa lagu heli karaa noocyo kala duwan, midabyo iyo dhar, taas oo ka dhigaysa qalab casri ah oo qol kasta ah.Haddii aad doorbidayso qaab casri ah, nashqad qurxoon ama muuqaal dhaqameed, waxaa jira fadhiga yar ee ku habboon qaabkaaga shakhsi ahaaneed.Ma aha oo kaliya inay ku daraan taabasho casri ah booskaaga, laakiin sidoo kale waxay bixiyaan doorashooyin dheeraad ah oo fadhiga oo qolka isku xidha.
4. Ku fiican carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah
Haddii aad leedahay carruur ama xayawaan rabaayad ah, fadhiga yar-yar ayaa wax weyn ku soo kordhin kara gurigaaga.Waxay siisaa meel wanaagsan oo ay carruurtu wax ku akhriyaan ama ku ciyaaraan, iyo meel bannaan oo saaxiibkaa dhogorta leh uu kula qabsado.Sariiro yaryar oo badan ayaa sidoo kale si fudud loo nadiifin karaa, taas oo ka dhigaysa ikhtiyaar la taaban karo oo loogu talagalay qoysaska mashquulka ah.
5. Doorasho la awoodi karo
Ugu dambayn, laakiin ugu yaraan, fadhiga yar-yar ayaa badanaa ka qaalisan fadhiga fadhiga oo dhan.Tani waxay la macno tahay in aad gurigaaga ku dari karto fadhiyo qurux badan oo shaqaynaya adiga oo aan bangiga jabin.Haddii aad ku jirto miisaaniyad adag ama aad raadinayso xal fadhi oo kharash-ool ah, fadhiga yar yar waa doorasho weyn.
Isku soo wada duuboo, fadhiga yar-yar waa shay guri oo kala duwan, bad-baadinaya, iyo shay la awoodi karo.Haddii aad ku nooshahay meel yar ama aad rabto inaad ku darto kursi qurux badan oo raaxo leh gurigaaga, fadhiga yar yar waa doorasho weyn.Iyada oo leh faa'iidooyin badan, fadhiga yar-yar ayaa ah wax iska cad oo ay qasab ku tahay guri kasta.
Waqtiga boostada: Dec-14-2023